ТО

Тульский онкоцентр

Госорганы и учреждения · 11 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

💓 Пока вы читаете этот текст, ваше сердце сделало около 30 ударов.

💓 Пока вы читаете этот текст, ваше сердце сделало около 30 ударов. 11 августа —Международный день здорового сердца. Напоминаем главные правила его защиты, актуальные даже в черте города: 🦠 Простуда атакует не только нос. Грипп может дать осложнение на сердце (миокардит). Появилась боль в груди или аритмия после ОРВИ? Сразу к врачу! 🛋 Офисное кресло — убийца №2. Гиподинамия ослабляет сосуды. Правило: каждые 45 минут сидения = 5 минут прогулки по коридору. 🥗 Сердце любит цвет. Нет, не красное вино. Яблоки, зелень, ягоды. 🚶‍♀️ Лучший друг сердца живет в шагомер[е]. Нужно всего 6–7 тысяч шагов в день. Вместо лифта — ноги, вместо автобуса на короткие расстояния — быстрая ходьба. 😴 Спите. 8 часов сна снижают риск гипертонии эффективнее, чем горсти таблеток «по требованию». 🏊 Как тренировать, а не калечить? Без фанатизма! Ходьба, бассейн, велосипед. Только спокойный темп, при котором вы можете говорить полными предложениями. Главное правило здоровья: регулярность важнее рекордов. Сделайте одно доброе дело для своего сердца прямо сейчас. Например, выпейте стакан воды 💧