Сегодня в рубрике тренируемся дома «Диагональные подтягивания» — 24 июля 2026 г. в 11:30:02.130
Сегодня в рубрике тренируемся дома «Диагональные подтягивания» Они заставляют каждую сторону спины работать отдельно, развивают координацию, включают глубокие стабилизаторы плеча. 🙂Особый бонус — безопасность плечевых суставов. Траектория вбок естественнее для вращательной манжеты, чем прямой подъём с рывком. Совет: делайте упражнение в начале тренировки, по 8–10 повторений на каждую сторону, чередуя подходы.
299 просмотров