Сегодня в рубрике «Тренируемся дома» — разгибание руки с гантелью в наклоне 💪 — 4 сентября 2026 г. в 13:00:04.209
Сегодня в рубрике «Тренируемся дома» — разгибание руки с гантелью в наклоне 💪 Это упражнение считается самым безопасным для локтевых суставов и идеально «прорисовывает» рельеф трицепса. Именно оно помогает избавиться от «крылышек» и сделать руки подтянутыми и рельефными. 🔥Важно: для этого упражнения вес — не главное. Лучше возьмите гантель 3–5 кг и сделайте 15 чистых повторений, чувствуя напряжение мышц в каждой фазе движения! 📲 В карточках мы подробно расписали, как правильно выполнять упражнение. Сохраняйте, пробуйте и тренируйтесь с удовольствием! А вы уже попробовали? Делитесь впечатлениями в комментариях 👇
199 просмотров