Если учёба или работа проходят за компьютером, попробуйте каждый час делать небольшой п...
Если учёба или работа проходят за компьютером, попробуйте каждый час делать небольшой перерыв на движение. Встаньте из-за стола, пройдитесь, разомните плечи, сделайте несколько наклонов или просто потянитесь. ⚡️ Не обязательно ждать тренировки, чтобы быть активным. Движение можно добавлять в обычный день маленькими шагами. Поставьте напоминание на телефоне и попробуйте сделать такие перерывы своей привычкой.
477 просмотров