Джетлаг не пройдет сам. Но вы ему поможете. ⏳
Джетлаг не пройдет сам. Но вы ему поможете. ⏳ Перелет — это полдела. А вот утро после него часто превращается в «зомби-апокалипсис». 😵 Чтобы не терять первые 3 дня отпуска или важной командировки, ловите экспресс-набор от врачей и диетологов: ☀️ Свет — ваш будильник. Прилети днем — терпи до вечера. Солнцезащитные очки утром (если летите на Восток) и вечерний свет (если на Запад) творят чудеса. 🥗 Еда — это настройщик часов. Устройте себе 15-часовое голодание в полете. А первый плотный завтрак съешьте уже по-местному — так мозг поймет, что пора перестраиваться. 💧 Вода вместо вина. Алкоголь в небе крадет ваш сон. Пейте обычную воду, а вечером — коктейль из магния и теплого молока для глубокого сна. 🚫 Кофе — только до обеда. После 15:00 — только травяной чай. Золотое правило: Первый день — гулять, а не лежать. Смените картинку перед глазами, и внутренние часы подтянутся! А какой ваш лайфхак от джетлага? Делитесь в комментариях! 👇✈️
Канал в каталоге Максиметера
37 подписчиков · Путешествия