Турагентство «По морям» 🏖️ туры на море 🛳️ круизы 🗺️ индивидуальные туры
Прочее · 6 сентября 2026 г.
Осень, город и возвращение к бегу — 6 сентября 2026 г. в 07:30:13.514
Осень, город и возвращение к бегу Первая неделя осени для меня - это не только переезд обратно в город, начало учебного года дочери и новое расписание и режим. Это еще и возвращение к любимому бегу 🏃♀️ Этим летом у меня физически было мало сил, что вполне понятно с учетом моих жизненных обстоятельств. Плюс я не очень люблю бегать коттеджный посёлке и в лесу. Поэтому я рада была вернуться к своим пробежкам в парке, как к части утренней рутины. И вообще, я осознала, что для меня лучше всего бегать на улице именно с осени по весну. Много лет я прекращала бег в плохую погоду на улице и переносила его на беговую дорожку, но это было скучновато. Но прошлой осенью я запаслась нужной формой и с удовольствием бегала даже зимой. И хочу сказать вам, что бег зимой, в небольшой морозец – это нечто ❄️ Но, повторюсь, нужна и форма и зимние кроссовки и ещё куча разных приблуд. А вообще я использую бег не только как физическую нагрузку. Будучи практикующим психологом, который периодически работает со своими состоянием, я использую бег, как динамическую медитацию. Мой темперамент таков, что просто лежать подолгу я не умею и разного рода пассивные практики мне не подходят. А вот бег – идеально! Монотонный ритм и активное дыхание творят чудеса! Если вы не знали, то сейчас узнаете 😀, что во время бега за счёт активного дыхания наш мозг переходит в другое состояние сознания. Замолкает контролер внутри нас и открывается канал общения с бессознательным. Можно словить много интересных инсайтов, идей, если уметь этим пользоваться. Поэтому для меня бег это часть и физической нагрузки и работа с собой – это такое комбо и выработки гормонов и физической формы и роста энергии и осознанности. Но этим летом я открыла для себя пляжный волейбол! Я всегда была мелкой и последний раз в волейбол играла в школе, ну и играла так себе 🤪 А тут муж предложил как-то поиграть на участке (благо места у нас много) и я поймала невероятное вдохновение и азарт! Преодолев небольшое стеснение от неумения играть, я пошла на любительские игры в нашем посёлке. Спасибо мужу и моим соседям, которые терпеливо обучали меня! Как оказалось, я азартный игрок! В свободное время я стала тренировать разные навыки и делать специальные упражнения и это доставляло мне невероятное удовольствие от самого процесса! И это просто офигенно! Я очень рада, что открыла для себя на лето новый вид спорта. Пусть на самом простейшем уровне. К чему я это пишу? Просто захотелось поделиться. А ещё пожелать всем найти те виды спорта, которые вас зажигают, вдохновляют и позволяют получать удовольствие от самого процесса. Мне кажется это невероятно важным, особенно с возрастом, когда тело не работает так, как раньше и требует больше внимания. Наши тела созданы для движения! И спорт может быть одним из способов работы с собой на уровня здоровья, формы тела и прекрасным энергетическим зарядом и отдушиной. А вы, каким спортом обычно занимаетесь? 😀 #обомне