Досолил еду – насолил своему сердцу. Ведь переизбыток соли негативно влияет на деятельн...
Досолил еду – насолил своему сердцу. Ведь переизбыток соли негативно влияет на деятельность сердечной мышцы и может привести к ее спазмам, сердечному приступу и инфаркту. Всемирная организация здравоохранения советует употреблять в день не больше 5 граммов соли. Это значит, что со всей едой за день вы должны употребить не больше чайной ложки этой специи. При этом учитывается соль в выпечке, консервах, колбасах и других готовых продуктах. Переизбыток натрия в организме становится причиной: • гипертонии (повышенного давления); • сильных головных болей; • сухости во рту и жажды; • отеков; • вздутия живота. Особенно опасно чрезмерное употребление соли при гипертонии. Натрий, входящий в состав специи, задерживает в организме лишнюю жидкость, из-за чего повышается нагрузка на сердце. Сократив потребление соли, можно: • снизить артериальное давление; • уменьшить отеки; • улучшить работу сердца, почек и печени. Кому нужно обязательно снизить потребление соли: • пациентам с артериальной гипертонией; • пациентам с заболеваниями сердца; • пациентам с болезнями почек; • пациентам с болезнями печени. Помните, что соль вызывает привыкание. Эта вредная привычка губительна для вашего здоровья!