🤱Психологический тренинг для молодых мам: ресурс и устойчивость в первые годы родитель...
🤱Психологический тренинг для молодых мам: ресурс и устойчивость в первые годы родительства Ранний период родительства – один из наиболее стрессогенных этапов жизненного цикла: он связан с заметными изменениями в поведении, трансформацией идентичности и существенным ростом когнитивной и эмоциональной нагрузки. В условиях таких психосоциальных вызовов особенно важно формировать устойчивые механизмы самоподдержки и осваивать навыки управления стрессом. В рамках Недели репродуктивного здоровья в ТувГУ руководитель психологической службы Ая Салчак провела психологический тренинг для молодых матерей. Его цель – повысить психологическую устойчивость участниц и помочь им восстановить ресурсное состояние. На тренинге развивали навыки рефлексии собственных потребностей и подбирали индивидуальные техники самоподдержки. Отдельное внимание уделили выстраиванию «экологичных» границ и распределению нагрузки. Ая Салчак представила модель делегирования бытовых задач с учётом доступных социальных ресурсов, а также алгоритм формулирования запросов о помощи – он помогает снизить чувство вины и повысить вероятность получения поддержки. #ТувГУ #КПИ