Простое упражнение, которое поможет ребёнку успокоиться — 23 марта 2026 г. в 09:28:58.586
Простое упражнение, которое поможет ребёнку успокоиться ✅ Можно использовать при тревоге, злости, усталости или перед сном. Попробуйте это упражнение вместе в спокойный момент. Тогда в трудный — ребёнок уже будет знать: «У меня есть мой способ справиться». Кстати, работает и для взрослых Как делать: ➕Покажите ребёнку, как растопырить пальчики — это его «звезда». ➕Указательным пальцем другой руки он ведёт по контуру ладони. ➕Вверх по пальцу — вдох, вниз — выдох. Так — по каждому пальчику, пока не «обведёт» всю ладонь. ➕В конце скажите: «Мы сделали звезду — и ты справился». Почему работает: ✔️Ребёнок переключается с эмоций на тело. ✔️Простое действие создаёт ощущение контроля и безопасности ✔️Дыхание успокаивает нервную систему ✔️Контакт с телом возвращает в «здесь и сейчас»