Сделаю вам разбор базовых БАД, что и зачем надо пить всем
Сделаю вам разбор базовых БАД, что и зачем надо пить всем 1. Омега-3 💊 - поддержка сердца, сосудов, мозга, гормонального фона - помогает коже, волосам, снижает воспаление Почти у всех дефицит, особенно если рыбу едите редко ❗️можно принимать круглый год 2. Витамин D3 💊 - иммунитет - энергия, настроение - кости, зубы В России дефицит у 80–90% людей ❗️часто принимают постоянно, корректируя дозу по сезону 3. Магний 🫠 - нервная система - сон - снижение стресса и напряжения - поддержка мышц Особенно актуален при: стрессе нагрузке недосыпе (что с маленьким ребёнком — очень знакомо) 4. Пробиотики / поддержка ЖКТ (метабиотик) - иммунитет - усвоение витаминов - кожа, энергия Не всегда «навсегда», но курсами регулярно — да По показаниям (не всем подряд) ✔️Железо только после анализов❗️ Часто дефицит у женщин, но вслепую пить нельзя ✔️Йод Если нет заболеваний щитовидки и дефицит подтверждён ✔️Витамины группы B При усталости, нагрузках, стрессе - курсами Также у меня в рационе на постоянной основе коллаген! Я пью Тринити (в составе 3 вида коллагена - говяжий, морской, куринный) и пептидный Ну и по сезонам или по показаниям я добавляю те, что мне надо! Все бады можно посмотреть и почитать составы тут