Забота о себе — это небольшие шаги, которые помогают сохранять опору в учёбе и повседне...
Забота о себе — это небольшие шаги, которые помогают сохранять опору в учёбе и повседневных делах 🫂 В нашем университете вы можете сделать это разными способами: ▫️Обратитесь в Психологическую службу ИГУ и запишитесь на индивидуальную консультацию, а также посмотрите полезные материалы на сайте; ▫️Воспользуйтесь сервисами проекта «Основа». Там найдете короткие практики, тесты, подборки и рекомендации на каждый день, а еще можно пройти курсы; ▫️Посетите полезные вебинары по стресс-менеджменту, нейробиологии стресса, профилактике эмоционального выгорания и работе с тревогой. 21.10 — Экзамен, дедлайн, неопределённость: как не сгореть на 1 курсе 28.10 — Как работает мозг в стрессе и почему «просто соберись» не работает 05.11 — Прокрастинация: почему я всё откладываю и как это связано с тревогой 26.11 — Искусство говорить «нет» без чувства вины Начать заботиться о себе можно уже сегодня! 🧡