🧠 На консультации: «Я постоянно жду, что случится что-то плохое»
🧠 На консультации: «Я постоянно жду, что случится что-то плохое» — Даже когда всё хорошо, я не могу расслабиться. Муж дома, дети здоровы, на работе всё спокойно. Но внутри всё равно: «А вдруг что-нибудь случится?» Мы стали разбирать, как она живёт. Если ребёнок задерживается на десять минут — уже тревога. Если муж не отвечает — мысли одна хуже другой. Если начальник пишет сообщение — сердце начинает колотиться. Она привыкла заранее готовиться к плохому. Потому что когда-то решила: «Если я всё предусмотрю, со мной ничего не случится». Но у тревоги есть неприятная особенность: чем больше мы пытаемся контролировать будущее, тем больше поводов для контроля находим. Работа с тревогой — это не научиться гарантировать себе, что ничего плохого никогда не произойдёт. Это научиться выдерживать неопределённость и говорить себе: «Я не знаю, что будет. Но если что-то произойдёт, я буду решать это тогда». Блог психолога | Зоя Калинина🌸