🧩 КПТ
🧩 КПТ «Я должна была догадаться» — одна из ловушек мышления Он не написал. Она не предложила помощь. Начальник ничего не объяснил. И появляется: «Ну очевидно же, что они должны были понять!» Но другие люди не умеют читать наши мысли. В КПТ полезно замечать подобные автоматические ожидания. Мы можем хотеть заботы, внимания, поддержки. Но ожидание: «Если человек меня любит, он сам должен догадаться» часто приводит к разочарованию. Иногда гораздо честнее сказать: «Мне сейчас нужна поддержка». Или: «Мне важно, чтобы ты предупредил меня заранее». Говорить о своих потребностях — не слабость. Это гораздо надёжнее, чем ждать, пока другой человек угадает. Блог психолога | Зоя Калинина🌸
147 просмотров