😌 ПРАКТИКА «Я МОГУ ГОРДИТЬСЯ СОБОЙ»
😌 ПРАКТИКА «Я МОГУ ГОРДИТЬСЯ СОБОЙ» Мы удивительно легко замечаем собственные ошибки и так редко останавливаемся, чтобы увидеть свои достижения. Не успела — ругаем себя. Не получилось — вспоминаем все прошлые неудачи. Кто-то справился лучше — обесцениваем собственные усилия. Давай сегодня поступим иначе. Вспомни прошедшую неделю и запиши три ответа. 1. Что я сделала хорошо, даже если никто этого не заметил? Возможно, выдержала сложный разговор, справилась с тревогой, попросила о помощи или просто продолжала делать то, что было необходимо. 2. В какой ситуации я поступила лучше, чем поступила бы раньше? Может быть, не стала оправдываться, спокойно обозначила границы или позволила себе отказаться от лишнего. 3. За какое своё качество я могу себя поблагодарить? За терпение, честность, заботу, любознательность, чувство юмора или способность подниматься после трудных дней. Теперь прочитай свои ответы ещё раз. Тебе необязательно совершать что-то выдающееся, чтобы заслуживать уважения. Твои старания тоже имеют значение. 🤍 Попробуй сегодня стать для себя не строгим судьёй, а человеком, который замечает и поддерживает. 💬 Если захочешь, напиши в комментариях одну вещь, за которую ты сегодня благодарна себе. 📝 Записки психолога | Саморазвитие