🌙 ПРАКТИКА ВЕЧЕРА: ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ
🌙 ПРАКТИКА ВЕЧЕРА: ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ Перед сном мы часто вспоминаем всё, что не успели. Не доделала. Не ответила. Не приготовила. Не решила. А если сегодня посмотреть на себя иначе? Возьми несколько минут и ответь на три вопроса: 🤎 1. Что сегодня я сделала хорошо? Даже если это было что-то небольшое. 🤎 2. В какой момент я позаботилась о себе? Может быть, отдохнула, отказалась от лишнего дела или позволила себе не торопиться. 🤎 3. За что я могу поблагодарить себя сегодня? За терпение, смелость, честность или просто за то, что продолжала идти, несмотря на усталость. Не нужно искать великие достижения. Иногда забота о себе — это вовремя поесть, попросить помощи или лечь спать вместо того, чтобы снова требовать от себя невозможного. Сегодня ты можешь закончить день не с мыслью «я опять мало сделала», а со словами «я сделала то, что могла». И этого достаточно на сегодня. 🌙 Если хочешь, напиши в комментариях одно слово: за что ты благодарна себе сегодня? 📝 Записки психолога | Саморазвитие