Техника пяти пальцев 🖐
Техника пяти пальцев 🖐 Простой вечерний ритуал, чтобы подвести итог дня. Садишься, смотришь на ладонь и честно отвечаешь себе — по пальцу на каждый вопрос. Мизинец. Что нового я сегодня узнала? Какая мысль или идея пришла? Ничего не было — не кори себя, просто иди дальше. Безымянный. Что я сделала для близких? Если что-то не успела — время ещё есть, сделай прямо сейчас. Средний. Что было на душе весь день? Радость, злость, сомнение, сожаление? Важно поймать свой триггер и мягко изменить к нему отношение. Указательный. Какое добро я принесла людям? Даже мелочь имеет значение. Большой. Что полезного сделала для тела — еда, движение, отдых? Пять минут перед сном — и день складывается в осознанную картину. 🫦 Женская страничка
145 просмотров