🎯 Медитация, которую я раньше пропускала
🎯 Медитация, которую я раньше пропускала Первое, что я сделала в сентябре, — вернула утреннюю медитацию. Обязательную. Без «сегодня не до того» и без «ну я же и так осознанная». Раньше я тоже медитировала, но эта практика была из серии «когда есть настроение»... А настроение, как ты понимаешь, приходило ровно тогда, когда и так всё было хорошо. Этот пункт я вообще часто пропускала, что уж тут греха таить. Первую неделю было тяжко. Садишься, закрываешь глаза, а внутри базар: деньги, счета, клиенты, «а что если», «а вдруг», и снова деньги. 15 минут, из них, может, 40 секунд тишины. Я злилась на себя, на медитацию и на всех остальных. 🔥 Где-то на 9-й день до меня дошло, зачем я это делаю. Каждое утро я видела, какой именно базар у меня в голове. И уже могла не начинать с него день. Не, как бы ниче нового, дамы и господа, но, как бы, нихера себе 😂 Тишина так и не стала идеальной. Зато появилась пауза: мысль «всё пропало» приходит, а я успеваю её заметить раньше, чем поверить. Медитация не убирает тревогу. Она даёт пару секунд между тревогой и тобой, а в эти секунды помещается выбор. Мелочь, да. Только именно из таких мелочей и собирается состояние, в котором вообще можно что-то делать. Если внутри такой же базар и непонятно, с какого конца его разбирать, приходи, когда почувствуешь запрос. Пиши @ronzhinazhenya