Что такое стимулирующие повторения, зачем нужны и как применять — 8 мая 2026 г. в 08:10:30.745
Что такое стимулирующие повторения, зачем нужны и как применять Стимулирующие повторения – это повторения в силовом упражнении (в подходе), которые приводят к росту силы, выносливости и мышечной массы. Т.е. стимулируют организм к развитию. Но далеко не все повторения бывают стимулирующими. Пример, чтобы лучше понимать. Вы взяли штангу с весом, который можете поднять на 15 раз. Из этих 15 повторений вы выполнили, допустим, 5. Скажите, вот эти первые 5 повторений будут приводить к росту физических качеств и мускулатуры? Нет, не будут. Потому что мышцы спокойно подняли вес, не напряглись, не получили стресса, а, значит, им нет смысла укрепляться и расти: стимуляции к развитию не произошло. Т.е. первые 5 повторений не были стимулирующими. ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ: https://tvoytrener.com/www/met/stimyl_povtor.html