Вы на часы смотрели? Спать пора! Делимся правилами здорового сна 🥱
Вы на часы смотрели? Спать пора! Делимся правилами здорового сна 🥱 А как засыпать правильно? Актуальный вопрос для родителей школьников. После активного лета режим сбивается. Собрали для вас несколько полезных советов. 🔸 Оптимальная температура воздуха в спальне +20 градусов. Не жарко, но и не холодно; 🔸За час до сна выключаем телевизор, компьютер. И никаких соцсетей! Гаджет убираем до утра; 🔸 Приучайте организм к режиму постепенно. Считается, что привычка формируется 2–4 недели; 🔸 Ужин за 2 часа до сна. Сложно, но попробуйте придерживаться этого простого правила. Приятных снов 😇 #ТвояТюмень #тк Не забудь подписаться перед сном, чтобы начать новый день с добрых новостей
469 просмотров