🍋 Какие продукты помогут иммунитету в сезон ОРВИ и гриппа? — 28 сентября 2026 г. в 03:13:01.136
🍋 Какие продукты помогут иммунитету в сезон ОРВИ и гриппа? Роспотребнадзор дал советы по питанию, чтобы болеть как можно реже. Специалисты рекомендуют добавлять как можно больше свежих овощей и фруктов, нежирного мяса и рыбы, кисломолочных продуктов. "Все продукты должны быть качественными, натуральными, а готовить их нужно на пару, отваривать или тушить. Так блюда сохранят максимум полезных веществ" 🦠 Наиболее важными веществами для профилактики ОРВИ являются: ▪️Витамин С — помогает бороться с вирусами ▪️Витамин Р — замедляет активность вирусов, укрепляет иммунитет ▪️Селен — повышает сопротивляемость организма, помогает выработке противовирусных клеток ▪️Фитонциды — имеют выраженное антисептическое действие ▪️Полифенолы — позитивно влияют на иммунитет, благодаря антиоксидантному действию ▪️Лакто-бифидобактерии — улучшают микрофлору кишечника, здоровье которого напрямую связано с состоянием иммунной системы #ТвояТюмень #карт Тюменец? Подпишись на полезные новости