Есть на ночь полезно для мышц, — исследование
Есть на ночь полезно для мышц, — исследование Белковая пища за 30–40 минут до сна ускоряет ночной синтез мышечного белка. Организм активно восстанавливается именно ночью, и еда дает ему строительный материал для мышц. Особенно полезны творог, кефир или куриная грудка, сообщают ученые. 🔴 | Подписаться на нас
100 просмотров