Ходить по 10 тысяч шагов в день не обязательно
Ходить по 10 тысяч шагов в день не обязательно 🚶 К такому выводу приводят исследования: недостаток шагов вполне можно компенсировать более быстрым темпом либо увеличением продолжительности прогулок. Ключевой момент — непрерывность. Уже 13 минут ходьбы без остановок ассоциируются со сниженным риском деменции, депрессии и тревожности. А наиболее выраженный эффект зафиксирован у тех, кто гулял по 36 минут и дольше. Подписаться на нас
530 просмотров