Как же делать паузы во время конфликта?
Как же делать паузы во время конфликта? Совсем недавно мы с вами определили, что правильнее всего в ссорах делать паузы, чтобы не наговорить друг другу ничего лишнего 🤫 И для того, чтобы научиться останавливаться во время ссор можно: 💭 Представить гнев как шкалу от 1 до 10 и изучить, как он меняется у вас. Когда вы достигаете точки, после которой уже не можете остановиться, ловите себя на той отметке, когда вы ещё владеете собой и можете сказать: «Стоп-стоп-стоп! Что-то идёт не так. Давай немножко подышим». 💭 Договориться заранее с партнёром, что во время ссор вы будете делать паузу. Просто разойдитесь на некоторое время, дайте себе время успокоиться. Пауза - это не замять разговор, это продолжить позже, когда эмоции улягутся. Такими способами вам будет гораздо легче остановить накал эмоций и успокоиться 🥰 Ты и Я | Психология отношений