😴 Почему осенью тяжело вставать и нет сил?
😴 Почему осенью тяжело вставать и нет сил? Солнца становится меньше, и внутренние биологические часы сбиваются. Днём организм вырабатывает серотонин — гормон бодрости. Его выработку запускает утренний свет. В темноте появляется мелатонин — гормон сна. Когда света мало, мелатонин остаётся высоким даже днём, а серотонина не хватает. Отсюда сонливость, апатия и раздражительность. Врач-терапевт Областной больницы №13 Анастасия Руденко отмечает: не списывайте усталость на погоду. Что делать уже сейчас — в карточках.
320 просмотров