📣С 8 по 14 июня – Неделя информирования о важности физической активности — 9 июня 2026 г. в 13:43:28.760
📣С 8 по 14 июня – Неделя информирования о важности физической активности Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. 📌Низкая физическая активность увеличивает риск развития: 🗨ишемической болезни сердца на 30 %; 🗨сахарного диабета II типа на 27 %; 🗨рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25 %. ❓Что делать: ☀минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели; ☀для получения дополнительных преимуществ для здоровья нужно увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю; ☀для тех, у кого не получается заниматься спортом регулярно в течение недели, есть возможность компенсировать это спортивными выходными. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!