Психотравмирующие события (аварии, утраты, насилие, военные действия или чрезвычайные с... — 15 мая 2026 г. в 06:35:47.188
Психотравмирующие события (аварии, утраты, насилие, военные действия или чрезвычайные ситуации) — часто вызывают острые стрессовые реакции. Выражаются они в виде страха, тревоги, панических состояний, оцепенения, как следствие - проявляются бессонницей и чувством потери контроля. В первые минуты и часы после травмы особенно важны методы экстренной психологической помощи и самопомощи. Они помогают стабилизировать эмоциональное состояние и снижают риск развития хронической психотравмы и ПТСР (посттравматического стрессового расстройства). Основная задача первой психологической помощи — вернуть человеку чувство безопасности и контроля. Для этого важно: - обеспечить спокойную и безопасную обстановку; - поддерживать человека без давления и осуждения; - помочь восстановить дыхание и снизить напряжение; - вернуть контакт с реальностью через техники «заземления». Например, медленное дыхание помогает успокоить нервную систему: вдох через нос и медленный, продолжительный выдох через рот. Также важную роль играет самопомощь: - общение с близкими; - полноценный сон и питание; - умеренная физическая активность; - ограничение потока тревожной информации; - возможность говорить (без страха осуждения!!!) или писать о своих переживаниях. Такие способы помогают нервной системе выйти из состояния постоянной угрозы, уменьшают тревогу и способствуют психологическому восстановлению. Своевременная поддержка помогает не только пережить травматическое событие, но и предотвратить развитие хронических психологических последствий. А для повышения знаний и общей психологической готовности приглашаем Вас на занятие по первой психологической помощи. 📌 На занятии мы ознакомимся: • как стресс влияет на работу нашего тела, психики и организма в целом • основы психологической устойчивости и готовности • травму, шоковую травму и её последствия • понятие острых стрессовых реакций (ОСР) и их виды • способы помощи и самопомощи при ОСР • алгоритмы взаимодействия с людьми при разных видах острых стрессовых реакций • универсальные протоколы экстренной психологической помощи Это занятие для помогающих специалистов и всех, кто хочет лучше понимать реакции человека в кризисе и научиться действовать более уверенно и эффективно. Дата: 17.05.2026г. Место: Москва, УЦТМ, 3-я улица Ямского Поля, дом 2 корпус 13, метро Белорусская Время: с 10:00 до 19:00. Запись по телефону 89154621711