НАЧНЁМ ДЕНЬ С ПРИЯТНОГО
НАЧНЁМ ДЕНЬ С ПРИЯТНОГО Начать день с приятного с точки зрения психологии - это про маленькие опоры, которые помогают мозгу переключиться в рабочий режим без надрыва. Мы проснулись - мозг стерилен, он ничего не помнит, ничего не знает, проходит секунда, другая - и понеслось... И хорошо, если это понеслось с хорошими воспроизведениями событий, а если не очень, хочется зарыться в подушку и не просыпаться. Так как же переключиться в рабочий режим без надрыва? Дофамин, а это вещество в головном мозге, отвечающее за удовольствие, мотивацию от достижения целей, и он помогает включаться в ежедневные дела. Получить дофамин можно от простых радостей - от приятных воспоминаний, от чашки любимого чая, от объятий, от красивого вида из окна, от вида вашего сплетённого изделия. От любого МНЕ ХОРОШО. Я получила дофамин, взяв телефон, и увидев ваши корзины. Лежу, улыбаюсь, а дофамин в меня со всех сторон так и прёт 😃 Спасибо вам за это, за утреннюю радость. Яблоки-то какие, сколько воздушной пастилы можно приготовить 👍 А ещё есть эффект "первого успеха", есть ещё одно такое понятие в ленивом утре. Если сделать что-то небольшое, а заодно и полезное, например, заправить кровать сразу как встал, появляется чувство контроля за собой, что уже что-то сделал, день начался. Психологи говорят, что своё утро надо начинать традиционно. Когда утро предсказуемо, тревожность падает. Ритуалы работают лучше, чем хаотичные попытки начать утро ну с чего-нибудь хорошего. Если мы делаем одно и то же приятное действие каждый день, оно становится для нас своего рода якорем и мы быстрее вписываемся в начавшейся день. С НОВЫМ ДНЁМ ВАС! ПАСТИЛА ЯБЛОЧНАЯ ВОЗДУШНАЯ ⬇️ https://max.ru/udachnye_momenty_svetlana/AaC0h-8bFpI Где посмотреть мастер-классы ⬇️ https://max.ru/udachnye_momenty_svetlana/AaA9m91cW1Y