"Лето начинается с прыжка: интенсив со скакалкой для танцоров". — 17 июня 2026 г. в 02:08:19.818
"Лето начинается с прыжка: интенсив со скакалкой для танцоров". 8, 9 июня учащиеся и преподаватели хореографического отделения приняли участие в интенсиве со скакалкой. У детей была высокоинтенсивная интервальная тренировка, объединяющая прыжки и танцевальные комбинации. Такие тренировки не только развивают выносливость и укрепляют мышцы всего тела (ног, пресса, рук и спины), но способствуют творческому развитию. Учащиеся попробовали классические прыжки: базовые прыжки на двух ногах с минимальной высотой отрыва. Бег со скакалкой: прыжки со сменой ног, имитирующие бег на месте. С высоким бедром: прыжки с поочередным подтягиванием коленей к груди. Двойные прыжки: интенсивное вращение скакалки так, чтобы она успела пройти под ногами дважды за один прыжок. Попробовали полученный материал внести в танцевальные комбинации и связки для нового номера, который планируется в следующем учебном году. Вот так учащиеся хореографического отделения завершили учебный год и в двойном прыжке прыгнули в лето! Ура, каникулы! #УДШИимПегова #УфаКультура