Креатин помогает наращивать мышцы даже без тренировок — исследование — 12 сентября 2026 г. в 09:41:17.007
Креатин помогает наращивать мышцы даже без тренировок — исследование У людей 45–65 лет после 12 недель приёма креатина увеличились мышечная масса, сила и выносливость без занятий в зале и специальной диеты. Также исследователи отметили улучшение памяти и когнитивных функций. А в сочетании с тренировками и правильным питанием креатин помогал снижать процент жира в организме. @bash_ufa
1 357 просмотров