Креатин способен положительно влиять на мышечную массу, физическую силу и даже память, ...
Креатин способен положительно влиять на мышечную массу, физическую силу и даже память, даже если человек не занимается спортом. Такой вывод сделали американские исследователи. Их данные показывают, что при приёме добавки без тренировок люди всё равно могут набрать сухую мышечную массу и стать сильнее. Однако у тех, кто активно тренируется, эффект на силу оказался примерно вдвое выше, а уровень жира снизился заметнее. Кроме того, участники эксперимента лучше справлялись с заданиями на память и распознавание слов. Учёные отмечают, что креатин помогает поддерживать здоровье мышц и мозга с возрастом. Но важно понимать: он не заменяет физическую активность, а лишь дополняет её. ⚠️ ТЕЛЕГА в ТГ ✔️ ТЕЛЕГА в МАХ
200 просмотров