🍎 Неделя ЗОЖ среди детей: как привить полезные привычки с детства? — 3 сентября 2026 г. в 13:00:03.642
🍎 Неделя ЗОЖ среди детей: как привить полезные привычки с детства? Начало учебного года – время не только для уроков, но и для заботы о здоровье детей. Заведующая отделом Республиканского центра общественного здоровья Зиля Исмагилова делится советами! Питание: 4–5 приёмов пищи в день, без телефона за столом; овощи, фрукты, рыба, крупы – вместо сладостей и фастфуда; вода вместо газировки. Активность: 🚶 хотя бы 60 минут физической нагрузки в день – ходьба, игры, велосипед. Сон и гаджеты: 📵 минимум за час до сна – без телефона и планшета; 🌙 проветривать комнату и ложиться в одно время. Психология: 🗣️ ежедневно разговаривайте с ребёнком, поддерживайте и не перегружайте кружками. И главное – личный пример родителей! Дети повторяют за нами 💚#ЗдоровыйОбразЖизни #ЗОЖ #Дети #Питание #ФизическаяАктивность #РежимДня #Психология #Семья #НеделяЗОЖ #Башкортостан