🚶 22 сентября — Всемирный день без автомобиля

🚶 22 сентября — Всемирный день без автомобиля Откажитесь от машины хотя бы на день — это шаг к здоровью и профилактика гиподинамии. Почему это важно: 🔹 гиподинамия — причина 6% болезней сердца, 7% диабета 2-го типа, 10% рака груди и толстой кишки 🔹 до 5 млн смертей в год можно предотвратить, если больше двигаться Сколько нужно двигаться: ВОЗ рекомендует 150–300 минут в неделю умеренной активности или 75–100 минут интенсивной. Совет: пятиминутная разминка в офисе улучшает настроение и работоспособность. В Башкортостане есть проект «Зарядись!» с видеотренировками для офиса. Не забудьте про диспансеризацию — она бесплатна и помогает вовремя заметить проблему. 🏥