«МОЯ КНИГА ОПОР»: В ИК-7 УФСИН РОССИИ ПО КУРГАНСКОЙ ОБЛАСТИ ПРОВЕЛИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ МАС... — 16 сентября 2026 г. в 10:56:46.767
«МОЯ КНИГА ОПОР»: В ИК-7 УФСИН РОССИИ ПО КУРГАНСКОЙ ОБЛАСТИ ПРОВЕЛИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ МАСТЕР-КЛАСС ДЛЯ ОСУЖДЕННЫХ 📒Нестандартный психологический тренинг для осужденных женщин провела психолог исправительного учреждения Эльвира Некрасова. Мероприятие состоялось в рамках акции «Жизнь» и было направлено на предупреждение деструктивного поведения, формирование навыков саморегуляции и психологическую поддержку лиц, находящихся в трудной жизненной ситуации. 🔸«Работа с осужденными, переживающими острые кризисные состояния, требует особого подхода. В моменты эмоционального спада, когда человек теряет связь с внешним миром и чувствует безысходность, стандартные беседы могут быть недостаточно эффективны. На помощь приходит арт-терапия и создание тактильных «якорей», – поясняет Эльвира Некрасова. 📚На занятии специалист предложила осужденным создать индивидуальные «Книги опор». В процессе их создания участники под руководством психолога размышляют о собственных внутренних ресурсах для преодоления кризисных состояний. 🟡В результате каждая такая книга становится напоминанием о ценности жизни, каждая ее страница получает глубокое терапевтическое значение: «Мои сильные стороны» – перечень личных навыков и качеств, которые помогали участнице справляться с трудностями в прошлом. 🔸«Мои причины» – список важных событий, людей и целей, ради которых стоит развивать умение справляться с трудностями и ждать освобождения. 🔸«План безопасности» – четкий алгоритм действий на случай, если накатывает тревога или отчаяние (включая контакты психолога и медиков, техники дыхания). 🔸«Письмо себе» – слова поддержки, написанные самим автором для себя же в будущую трудную минуту. 📍«Когда человек находится в «туннеле» тяжелых мыслей, его мозг блокирует поиск выходов. Наша задача – дать ему внешнюю опору. Книжка-раскладушка, сделанная своими руками, работает как тактильный якорь. В эмоционально сложные моменты осужденная может взять её в руки, перелистать страницы, прочитать свои же слова и вернуться в состояние, где она способна обратиться за помощью к специалистам, а не замыкаться в себе», – прокомментировала психолог Эльвира Некрасова. Особое внимание в ходе занятия было уделено нормализации обращения за помощью. Психологи акцентировали внимание на том, что признать свою уязвимость и попросить поддержки у сотрудника, психолога или медицинского работника – это проявление взрослой ответственности и силы, а не слабости. По итогам мастер-класса каждый участник получил свой уникальный артефакт. Осужденные отметили, что процесс создания книжки помог им остановить поток тяжелых размышлений, переключиться на созидание и пересмотреть многие жизненные приоритеты.