«УФСИН на спорте». Ислам Закаригаев: на тренировки – за хорошим настроением.
«УФСИН на спорте». Ислам Закаригаев: на тренировки – за хорошим настроением. Следующий участник проекта «УФСИН на спорте» - Ислам Закаригаев, лейтенант внутренней службы, сотрудник дежурной службы отдела режима и надзора ИК-10 УФСИН России по Тверской области, кандидат в мастера спорта по армрестлингу. Ислам – уроженец Дагестана. В детстве тренировался у Разият Пашаевой, воспитавшей немало талантливых спортсменов. После окончания Вологодского института права и экономики ФСИН России прибыл для прохождения службы в Тверскую область. - Заниматься этим видом спорта начал со школьных лет. Сначала на переменах с одноклассниками боролись на руках, потом пришел в зал к тренеру. Пока другие ребята уже тягали тяжелые штанги, я стоял на планке, часами крутил резиновые эспандеры, сжимал теннисные мячи. Со временем тренировки усиливались, пришло время подъема гирь и штанг, стал выступать на турнирах и уже не смог оставить этот вид спорта. Кумиром и образцом для подражания для меня является Алан Золоев – российский армрестлер, мастер спорта России международного класса. Сейчас я занимаюсь 3 раза в неделю, тренировки длятся по 2-3 часа. Они не зависят от настроения. Когда настроение плохое, именно тренировками я его и поднимаю. Особого режима питания я не придерживаюсь, но контроль присутствует. Без белковых продуктов качественные тренировки и результаты не получатся, белки – это главный строительный материал. Также особое внимание необходимо уделять желатину – сухожилия нуждаются в коллагене. Занятия армрестлингом вскрывают все твои слабые стороны, приходится заново знакомиться со своим телом, начинаешь чувствовать мышцы, о существовании которых и не подозревал. Обычные подтягивания или жим лежа после борьбы кажутся разминкой. Армрестлинг учит принимать поражение мгновенно, без злости и поиска оправданий, ведь за столом невозможно спрятаться за техникой, как в боксе, или за выносливостью, как в марафоне. Борьба на руках учит упорству, контролю над собой, своими эмоциями. Армрестлинг не сделал меня неуязвимым, но он подарил мне очень честное ощущение своих границ, возможностей, и теперь я не боюсь упереться в свой собственный предел, потому что знаю, что границы можно расширить. Тем, кто хотел бы, но не решается заняться этим видом спорта, я бы посоветовал не тянуть с решением, и тогда армрестлинг обязательно станет частью вашей жизни. Перед началом тренировок обязательно нужно проконсультироваться со спортивным врачом или хирургом-ортопедом. Необходимо убедиться в отсутствии скрытых патологий, таких как старые травмы или вывихи. Если проблемы уже есть, то врач поможет составить программу реабилитации. Конечно, начинать заниматься нужно только под руководством тренера, ведь это очень травмоопасный вид спорта, а бесконтрольное желание быстрее добиться высоких результатов может привести к серьезным травмам.