Осторожно: жара! Как распознать перегрев и что сделать. — 3 июля 2026 г. в 11:17:10.124

Осторожно: жара! Как распознать перегрев и что сделать. МЧС предупреждает: в Тамбове установилась аномальная жара. Это означает, что возрастает риск получить тепловой или солнечный удар, если не соблюдать правила безопасности. Отметим: солнечный удар — частный случай теплового. При этом тепловой удар можно получить даже в тени или в душном помещении, если температура высокая. Поэтому и подход к оказанию помощи одинаковый, ведь главным здесь является тяжесть состояния, а не причина.  Несколько советов для профилактики: ✅Избегайте выхода на улицу в самые жаркие часы - примерно с 11:00 до 16:00. ✅Носите лёгкую, светлую одежду из натуральных тканей и обязательно головной убор.  ✅Регулярно пейте воду, не дожидаясь появления жажды.  ✅При физической нагрузке делайте перерывы в тени. Особенно внимательно следите за детьми, пожилыми людьми и теми, у кого есть хронические заболевания — они более уязвимы.  ✅Не оставляйте детей и животных в закрытых автомобилях.  Как вовремя заметить опасность и правильно помочь себе или другому человеку? Первое - обращаем внимание на внешние признаки. Насторожить должны: - внезапная слабость, вялость, сонливость; - головная боль, головокружение; - тошнота, иногда рвота; - жажда и сухость во рту; - покраснение кожи, учащённое дыхание и пульс; - шаткость походки.  Тревожные сигналы, при которых нужно действовать срочно: спутанность или потеря сознания, судороги, очень высокая температура, сухая горячая кожа, невозможность глотать.  В такой ситуации самое главное действовать быстро, но спокойно.  1. Устраните причину. Переместите человека в тень, прохладное помещение или к вентилятору. Защитите от прямых солнечных лучей.  2. Обеспечьте покой. Уложите пострадавшего. Если человек в сознании, можно слегка приподнять ноги — это улучшит приток крови к мозгу. Если есть рвота или нарушение сознания — уложите на бок, чтобы предотвратить попадание рвотных масс в дыхательные пути.  3. Начните безопасное охлаждение. Обтирайте кожу прохладной - но не ледяной! - водой. Прикладывайте влажные компрессы к зонам, где проходят крупные сосуды: шея, подмышки, пах. Меняйте компрессы каждые 5–7 минут. Можно обмахивать человека веером или газетой.  4. Помогите с жидкостью. Если человек в сознании и может глотать, давайте прохладную воду маленькими глотками по 2–3 ложки каждые несколько минут. Не давайте ледяную воду - она вызывает спазм сосудов. Под запретом сладкие или газированные напитки, алкоголь, кофе или энергетики — они усугубляют обезвоживание.  5. Контролируйте состояние. Оставайтесь рядом. Если состояние ухудшается —появилась спутанность, судороги, сильная слабость— не ждите, вызывайте скорую помощь 103 или 112. Чего делать нельзя: ❌Обкладывать человека льдом целиком или помещать в ледяную ванну — резкий перепад температуры может вызвать сосудистый спазм. Если используется лёд, он должен быть завёрнут в ткань.  ❌Давать жаропонижающие препараты — при тепловом ударе они неэффективны и могут навредить.  ❌Растирать кожу спиртом или уксусом — это не охлаждает, а создаёт риск токсической реакции.  ❌Оставлять пострадавшего одного — состояние может резко ухудшиться.  ❌Заставлять пить, если пострадавший без сознания или у него нарушено сознание — человек может захлебнуться. 🌞Берегите себя и своих близких! Заметили у кого-то тревожные симптомы — не проходите мимо, помогите.