Сезон ОРВИ в разгаре. Чтобы оставаться здоровым, важно помнить о простых, но эффективны...
Сезон ОРВИ в разгаре. Чтобы оставаться здоровым, важно помнить о простых, но эффективных правилах профилактики. 🍎 Укрепляем иммунитет: • Питайтесь сбалансированно, включайте в рацион много овощей и фруктов, богатых витамином С • Регулярно занимайтесь физической активностью и гуляйте на свежем воздухе • Соблюдайте режим сна 🧼 Соблюдаем гигиену: • Тщательно мойте руки с мылом после возвращения с улицы • Проветривайте помещения несколько раз в день 🛡️ Дополнительные меры защиты: • Сделайте прививку от гриппа – это снизит риск заболевания • Избегайте контактов с больными и по возможности сокращайте пребывание в местах большого скопления людей • Если у вас есть хронические заболевания, заранее проконсультируйтесь с врачом для коррекции терапии 🌡️ Симптомы осенних простуд: • Насморк • Боль в горле • Кашель • Повышенная температура • Общая слабость и усталость • При гриппе могут добавляться ломота в мышцах и головная боль. Будьте здоровы и берегите себя! ❤️