Содержание подкаста от врача-невролога: — 21 июня 2026 г. в 07:54:04.416
Содержание подкаста от врача-невролога: • портреты стресса и отеков • высокий кортизол: почему он повышается • почему из-за высокого кортизола мы отекаем • почему «ломается» баланс гормонов из-за высокого кортизола Питание против отечности: 💧соблюдаем питьевой режим: вода важна и ее недостаток провоцирует задержку жидкости 🥨 ограничиваем быстрые углеводы и полностью исключаем алкоголь 🥓снижаем потребление соли: важно следить и за скрытыми источниками соли (колбасы, консервация, соусы) 🍌 добавляем источники калия для снижения отеков: сельдерей, лимон и петрушка 🫐добавьте гранатовый сок для работы с высоким кортизолом: секретик от врача-невролога ☕️ как не отекать от кофеина: прием только в первой половине дня и не более 2-х чашек