Как сохранить здоровье этой осенью: простые советы от врачей Университетской клиники НН...
Как сохранить здоровье этой осенью: простые советы от врачей Университетской клиники ННГУ 🍂🩺 Врачи университетской клиники ННГУ сегодня провели пресс-завтрак для нижегородских журналистов. Говорили о главном: как внедрять науку в реальную медицину, помогать студентам и сотрудникам вуза (и вообще любому горожанину!) оставаться здоровыми и бодрыми. Кстати, у нас принимают ведущие специалисты, кандидаты и доктора медицинских наук. А до конца года мы запускаем систематические медосмотры для всего коллектива ННГУ! Собрали для вас самые практичные и емкие лайфхаки, о которых врачи клиники рассказали на встрече: 🏃♂️ Чек-лист бодрости на каждый день ⦁ 30 минут ходьбы. Самый простой способ держать сосуды и суставы в тонусе. ⦁ Баланс сна. Мало спать — вредно, пересыпать — тоже. Ищите свою идеальную норму. ⦁ Разнообразный рацион. Еда должна закрывать все потребности организма в витаминах и микроэлементах. ⦁ 5 минут дыхательной гимнастики. Делайте сразу после пробуждения, чтобы мягко запустить организм и насытить мозг кислородом. 🦷 Стоматологические мифы и факты ⦁ Нужно ли менять зубную пасту? Да, лучше периодически менять марку и состав, чтобы не возникало привыкания. ⦁ Фтор — это вредно? Миф! Фторсодержащие пасты безопасны и эффективны для защиты эмали (детям их можно использовать с 2 лет). ⦁ Главный принцип. Наша цель — максимально сохранить родной зуб и продлить срок его службы, если есть хоть малейшая возможность. ⦁ Как убрать налет курильщика? С этим справится ультразвуковая чистка в кабинете врача. Обычный налет поддается домашнему уходу. ⦁ Уход с первого зубика. Чистить зубы малышам нужно начинать ровно с момента появления самого первого зуба! Здоровье складывается из ежедневных привычек. А со всем остальным — с диагностикой, лечением и консультациями — поможем мы! 📍 Ждем вас в Университетской клинике ННГУ: https://vk.ru/clinicikm