Чем опасен резкий холод в жару?
Чем опасен резкий холод в жару? Об этом рассказала заведующая отделением медицинской профилактики Фирюза Файзрахманова. В жаркую погоду многие пытаются охладиться как можно быстрее: ныряют в ледяную воду, пьют очень холодные напитки или включают кондиционер на минимальную температуру. Но резкий перепад температур - это серьезный стресс для организма. Погружение в ледяную воду после перегрева может быть опасно. «Резкое охлаждение кожи приводит к активации нервных рецепторов, что влечет за собой выброс стрессовых гормонов, резкое сужение периферических и коронарных сосудов, затруднение дыхания вплоть до его остановки. Холодовой шок возникает в первые 5-10 минут после погружения организма в воду», - отметила Фирюза Айратовна. Особенно опасны такие перепады температур для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и атеросклерозом сосудов. Чрезмерное охлаждение помещения также может навредить. Кондиционер, установленный на 16–18°C при температуре на улице около +30°C, создает слишком большой перепад температур. Из‑за воздействия холодного воздуха возникает спазм сосудов шеи и головы. Это может вызвать головную боль или спровоцировать приступ мигрени. В жару стоит осторожнее относиться и к очень холодным напиткам. Резкое охлаждение задней стенки ротоглотки и пищевода может спровоцировать рефлекторную остановку дыхания. Также холодные напитки могут способствовать развитию ангины, фарингита, ларингита и спазмов желудка. Как охлаждаться правильно: 🔹Пейте воду комнатной температуры или слегка прохладную. 🔹Исключите употребление алкоголя. 🔹Принимайте прохладный душ (25–27°C), постепенно снижая температуру. 🔹Настраивайте кондиционер на разницу не более 5–7 градусов с температурой на улице. 🔹После жары не пейте прохладительные напитки сразу — сначала дайте организму адаптироваться.