😴К чему приводят осознанные сновидения?
😴К чему приводят осознанные сновидения? Тема осознанных сновидений переживает сегодня мощную волну популярности. Если раньше это считалось эзотерикой или практиками «не для всех», то сегодня это обсуждают на научных и велнес-платформах. С врачом-сомнологом Университетской клиники КФУ Лилией Шагиахметовой разбираемся, в чем суть этого физиологического явления, насколько оно безопасно для организма, и есть ли плюсы с точки зрения клинической медицины. Осознанное сновидение - это измененное состояние сознания, при котором человек, находясь во сне, понимает, что видит сон, и может управлять своими действиями, окружающей обстановкой и событиями внутри сна. При этом у человека сохраняются воспоминания о реальной жизни и характеристики личности. Ключевое отличие осознанного сновидения от обычного сна - возможность быть не пассивным зрителем, а активным режиссером происходящего. «Осознанные сновидения возникают преимущественно в фазе быстрого сна (REM-фаза), когда активность мозга высока и напоминает бодрствование, а тело остаётся расслабленным и практически парализованным. В этот момент зоны мозга, отвечающие за внимание (например, префронтальная кора), временно активизируются, в то время как сенсомоторные области временно подавлены. Это и создаёт уникальное состояние «гибрида» сна и бодрствования», - описала это состояние врач-сомнолог. С одной стороны, осознанные сновидения привлекают возможностью исследовать внутренний мир, развивать креативность, прорабатывать страхи и даже решать творческие задачи. С другой стороны, осознанные сновидения плохо изучены и их эффективность пока до конца не ясна. Значительное количество опубликованных научных работ содержит или исследования единичных случаев, или исследования с малыми выборками, они имеют низкую статистическую мощность, а в ряде областей их результаты противоречивы. 👉 Разбираемся в деталях ВКонтакте