Управа Центрально-Городского внутригородского района
Политика · 8 октября 2026 г.
🌙 Спокойный вечер
🌙 Спокойный вечер Иногда после насыщенного дня особенно важно дать себе немного тишины. Не обязательно успевать всё. Не обязательно быть продуктивным каждую минуту. Вечер — хорошее время, чтобы замедлиться, переключить внимание и немного восстановить силы. Попробуйте сегодня простой ритуал спокойствия: • уберите телефон хотя бы на 15–20 минут; • приглушите свет; • выпейте тёплый напиток; • сделайте несколько медленных вдохов и выдохов; • вспомните хотя бы один хороший момент прошедшего дня. Даже несколько минут спокойствия могут помочь снизить внутреннее напряжение и настроиться на отдых. Берегите себя и свой внутренний ресурс. 🤍#СпокойныйВечер #ПсихическоеЗдоровье #ЗаботаОСебе #ПолезныеСоветы