Как спать в жару без кондиционера — 17 июня 2026 г. в 12:34:01.120
Как спать в жару без кондиционера 🥵Перед сном проветрите комнату сквозняком (утром и поздно вечером). Днём держите окна закрытыми и зашторенными – лучше плотными светоотражающими шторами или жалюзи. Смочите простыню или наволочку прохладной водой, слегка отожмите и используйте при засыпании. Можно поставить у кровати таз с холодной водой или лёгкий вентилятор, направив его в сторону (но не прямо на себя). Спите на хлопковом белье без синтетики. Уберите лишние подушки и одеяла. Пейте воду комнатной температуры, но не ледяную. За час до сна примите прохладный (не холодный) душ. Если совсем душно, положите в морозилку бутылку с водой и оберните её тонким полотенчем – получится местный охладитель.
322 просмотров