С 15 по 21 июня 2026 года Минздравом России объявил неделю профилактики зависимости от ... — 15 июня 2026 г. в 06:28:55.419
С 15 по 21 июня 2026 года Минздравом России объявил неделю профилактики зависимости от гаджетов Почему это важно. 📱 Смартфоны, планшеты и другие гаджеты помогают в учёбе, работе, общении и отдыхе, но их избыточное использование может негативно влиять на здоровье. Среди возможных проблем: психическое здоровье (повышенный уровень тревожности и стресса, риск депрессии, эмоциональная нестабильность, проблемы с концентрацией, цифровая зависимость). Рекомендации для безопасного использования: Cоздавайте свободные от гаджетов зоны (спальня, обеденный стол); отключите ненужные уведомления; Встречайтесь вживую; больше двигайтесь; выделите время отдыха от экранов (минимум за час до сна); практикуйте цифровой детокс на несколько часов в день. Для детей экранное время по нормам: до 3 лет - не более 30 минут в день, 3–7 лет – до 1 часа, старше 7 лет – не более 2 часов. ВОЗ рекомендует: детям до 5 лет - не более 1 часа в день, до 1 года – без экранов. Берегите своё здоровье – контролируйте экранное время.