🥗 В КОТЛОВКЕ ОТКРЫЛАСЬ ПЕРВАЯ БИБЛИОТЕКА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
🥗 В КОТЛОВКЕ ОТКРЫЛАСЬ ПЕРВАЯ БИБЛИОТЕКА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ 16 октября, во Всемирный день здорового питания, в районе Котловка заместитель префекта ЮзАО Владимир Промыслов открыли уникальную территорию здоровья — настоящую «Библиотеку здорового питания». 📚 Это новое просветительское пространство для жителей открылось по адресу: Нагорная улица, д. 17, корп. 5, в районе Котловка. Здесь будут проходить встречи с экспертами, лекции и мастер-классы о культуре питания, профилактике заболеваний и сохранении здоровья. На них можно получить знания, которые легко применять в повседневной жизни. Но главное, сюда может прийти любой житель и взять для себя полезную литературу в формате «библиотеки». 🍫 На открытии гости попробовали шоколад без сахара и белковые коктейли. 🧠 А с помощью нейроинтерфейса с ЭЭГ-датчиками участники в реальном времени оценили свой уровень стресса, концентрации и усталости. Особое место в библиотеке займут книги Ирина Писарева — врача-диетолога, эксперта по превентивной медицине и питанию, члена Общественной палаты России. Мы обсудили с ней современные принципы питания. Вот три ее совета: 1️⃣ Учитывайте индивидуальные потребности. Рацион должен соответствовать возрасту, физической активности и состоянию здоровья. 2️⃣ Выбирайте разнообразие. Основа сбалансированного питания — овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, белок и полезные жиры. 3️⃣ Читайте состав. Надпись High Protein не гарантирует, что продукт полезнее аналогов. Обращайте внимание на количество белка, сахара и общую калорийность. 🏃 И не забывайте: здоровое питание лучше всего работает в паре с движением. В округе для этого есть 62 спортивных кластера под открытым небом. Не нужно покупать абонемент и ехать через весь город. Вышли из дома, и через 2–3 минуты вы уже на площадке. В выходные можно пройтись бодрым шагом, сыграть с друзьями в баскетбол 🏀 или волейбол 🏐, устроить семейную мини-тренировку, или профессионально "прокачаться" на спортивных тренажерах. Фото: Префектура ЮЗАО