Полезные привычки против сезонной хандры: в «Московском долголетии» начинается осенний ...
Полезные привычки против сезонной хандры: в «Московском долголетии» начинается осенний марафон Для горожан старшего возраста подготовили эксклюзивные занятия в центрах московского долголетия и на площадках партнеров проекта, а также два тематических курса, посвящённых культуре чая и кофе. С 15 по 31 октября в центрах московского долголетия и на площадках партнеров пройдет осенний марафон — семь тематических блоков, которые охватывают здоровье, настроение, красоту, стиль, питание, движение и новые впечатления. Осенью, когда световой день сокращается, лучшая профилактика хандры — движение и общение. По словам заммэра Москвы Анастасии Раковой, даже выход из дома в центр московского долголетия — уже шаг к позитиву, поэтому список занятий постоянно расширяется. Осенний марафон «Московского долголетия» поможет старшим москвичам сохранять хорошее настроение и находить положительные эмоции даже в короткие пасмурные дни. Участники смогут получить новые впечатления на утренних и вечерних обзорных автобусных экскурсиях по Москве, а также на речных прогулках на яхтах флотилии «Рэдиссон Ройал» по маршруту «Сердце столицы». Для любителей интеллектуального досуга подготовлены три тематических квиза: «Мелодии нашего двора» с песнями 50–80-х годов, осенний квиз о приметах сезона и ритуалах, а также игра «От „Будильника“ до „Клуба путешественников“: телеэпопея СССР» о культовых передачах. Эксперты Сбера и «СберЗдоровья» научат пользоваться цифровым тонометром, быстро получать расшифровку анализов и поддерживать здоровье в любом возрасте. Специалисты Университета образовательной медицины расскажут о простых привычках для бодрости и крепкого сна. В программе — кулинарные мастер-классы с осенними рецептами, встречи с фитотерапевтами, работа со стилистами и визажистами, а также занятие по психосоматической коррекции, где психологи объяснят, как вернуть вкус к жизни. С 15 по 31 октября пройдут занятия марафона. Количество мест ограничено, необходима предварительная запись в центре московского долголетия. Расписание опубликовано на странице проекта. Также в центрах еженедельно проходят встречи «Школы здоровья» с врачами городских поликлиник. Москвичи старшего поколения узнают, как снижать риски хронических заболеваний, вовремя замечать важные симптомы и поддерживать качество жизни, а также смогут получить ответы на волнующие вопросы. Москвичей старшего возраста также приглашают на две программы, посвященные самым популярным напиткам. 19 октября одновременно в 11 центрах стартует новый сезон «Школе бариста» — пять лекций от экспертов Moscow Barista School об истории кофе, сортах, обжарке и техниках заваривания в турке, гейзерной кофеварке и воронке. В «Школе бариста» научат разбираться в кофе и готовить его на профессиональном уровне. Новый сезон познакомит с историей и кофейными традициями, сортами, обжаркой зерён и способами приготовления — в турке, гейзерной кофеварке, воронке и других устройствах, — а также с эстетичной подачей. Курс стартует 19 октября в 11 центрах московского долголетия в разных округах. Это пять лекций — по одной в неделю, наставники — эксперты Moscow Barista School. Впервые в проекте появится «Школа русской чайной традиции» : четыре занятия о сортах, технологиях заваривания и категориях оценки чая, три из которых будут проходить в центрах московского долголетия, а финальные встречи, посвященные чайным традициям России, состоятся на ВДНХ в историческом павильоне «Чайной № 2» при партнерстве с русской чайной «Нитка». Организаторы продумали расписание так, чтобы все желающие смогли встроить занятия «Школы русской чайной традиции» в свой график. Курсы будут проходить в 11 центрах московского долголетия с октября по декабрь. Завершающий набор в две группы состоится 7 декабря. Присоединиться к проекту «Московское долголетие» можно онлайн на портале mos.ru или на сайте after55.moscow, а также лично в любом более чем из 140 центров московского долголетия или в офисах «Мои документы». Еще больше новостей о жизни участников проекта — в официальных каналах в мессенджерах «Макс» и «Телеграм».