🫁С 21 сентября по 27 сентября НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ЛЕГКИХ.
🫁С 21 сентября по 27 сентября НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ЛЕГКИХ. 🫶🏻 Очень важно беречь дыхательную систему и формировать привычки, которые помогают сохранить здоровье легких. Профилактика: ➡️ Отказ от курения - это один из самых опасных факторов риска развития легочных заболеваний. Опасны не только обычные сигареты, но и электронные сигареты, при нагревани и они выделяют токсичные вещества. ➡️ Физическая нагрузка - кардио нагрузки (бег, плавание, езда на велосипеде, скандинавская ходьба) увеличивают жизненную емкость легких, укрепляют дыхательные мышцы и улучшают газообмен. ➡️ Дыхательная гимнастика и осанка. Специальные упражнения тренируют дыхательные мышцы, а прямая спина способствует полному раскрытию легких. ➡️ Контроль за аллергенами. По возможности исключите контакт с тем, что вызывает аллергию, так как это может и привести к развитию хронического кашля или астмы. ➡️ Здоровое питание и контроль веса. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку: диафрагма смещается вверх и давит на легкие. ➡️ Регулярно проветривайте помещения, делайте влажную убору. ➡️ Проходите диспансеризацию и другие обследования - они помогают вовремя выявить изменения. ❤️ Берегите себя и свое здоровье!