Управление физической культуры и спорта администрации города Тулы
Спорт · 24 июля 2026 г.
Доброе утро ☀️ — 24 июля 2026 г. в 06:26:41.984
Доброе утро ☀️ А вы знали, что 24 июля - международный день заботы о себе? ☘️ Дата символизирует принцип «24/7» — заботиться о своем физическом и ментальном здоровье нужно круглосуточно и каждый день. Праздник был учрежден в 2011 году по инициативе Международного фонда заботы о себе (ISF), чтобы напомнить людям о важности профилактики заболеваний и любви к себе. Понятие заботы о себе можно считать синонимом здорового образа жизни. Оно включает в себя питание (тип и качество употребляемой пищи), образ жизни (спорт, досуг), факторы окружающей среды (условия жизни, социальные привычки). Обычно в базовую заботу о себе включают достаточную физическую активность (не менее 2,5 часов в неделю), сбалансированную диету, отсутствие вредных привычек (или хотя бы сведение их к минимуму) и достаточное количество сна.