Управление физической культуры и спорта администрации города Тулы

Спорт · 21 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Доброе утро ☀️ — 21 августа 2026 г. в 06:58:20.202

Доброе утро ☀️ Желаем вам отличной пятницы! Пусть сегодняшний день порадует вас хорошим настроением и успехами в делах. Для хорошего окончания рабочей недели не забудьте о времени для отдыха и восстановления ❗️ Для расслабления отлично подходят йога, пилатес, плавание, растяжка, танцы и умеренные кардионагрузки (ходьба, велосипед) - они снижают гормоны стресса, повышают эндорфины, улучшают кровообращение и помогают снять мышечное напряжение, что способствует спокойствию и улучшению настроения. Главное - выбрать то, что нравится именно вам, и заниматься регулярно.