Осень без простуд: секрет трех слоев🍁
Осень без простуд: секрет трех слоев🍁 Осень — время живописных пейзажей, но и серьезных испытаний для нашего организма и безопасности. Утренний морозец, дневное тепло, промозглый ветер и внезапный ливень — все это может стать причиной проблем со здоровьем. Вот идеальная формула из трёх слоёв: Базовый (термобелье или хлопок): Отводит влагу, чтобы не вспотеть и не замерзнуть. Средний (флис или тонкий свитер): Согревает. Если жарко — снимаете. Верхний (ветровка или тонкая куртка-мембрана): Защита от ветра и внезапного дождя. Советы: Не надевайте пуховик, пока температура не упала ниже +5°C. Носите с собой тонкий шарф и тонкий головной убор — шея и голова спасают от переохлаждения. Обувь: Берите непромокаемую, но лучше менять её по погоде (ботинки в слякоть, кроссовки — в сухую погоду).