Управление информационных технологий администрации города Хабаровска
IT и технологии · 24 июня 2026 г.
Гаджеты – не такие уж безобидные: почему портятся сон и настроение? — 24 июня 2026 г. в 01:40:12.265
Гаджеты – не такие уж безобидные: почему портятся сон и настроение? В России проходит неделя профилактики зависимости от гаджетов – отличный повод задуматься, сколько времени мы проводим у экрана. Вы знали, что синий свет от смартфона мешает выработке мелатонина (гормона сна), может вызывать бессонницу, провоцирует тревожность и даже депрессию? А еще долгое пребывание у экрана ведет к малоподвижности и проблемам с питанием. Но есть простые решения. Начните с малого – и вы заметите, как улучшится сон и настроение! 5 простых шагов к здоровому балансу смотрите в карточке.